Recaídas en Navidad: por qué aumentan los riesgos y cómo prevenirlas (sin culpa y con plan)

La temporada navideña puede traer convivencia, nostalgia y celebraciones… pero también más presión social, más alcohol disponible, cambios de rutina, estrés familiar y soledad. Organismos de salud pública advierten que en estas fechas pueden activarse emociones y conductas que impactan la salud mental y el consumo de sustancias, especialmente en personas en recuperación.

Por qué la Navidad puede detonar una recaída

No es “falta de voluntad”. En adicciones, la recaída suele aparecer cuando se combinan estrés + señales (cues) + craving (ansias) + baja regulación emocional.

Estrés y carga emocional: el estrés está fuertemente vinculado al riesgo y recaída en trastornos por uso de sustancias.

Señales y craving: la evidencia científica muestra que señales asociadas a la sustancia y el craving se relacionan con consumo y recaída, por eso “ver, oler, estar ahí” puede disparar el impulso.

Ambiente con alcohol: en fiestas suele normalizarse “tomar para celebrar”. NIAAA enfatiza que el alcohol deteriora el juicio y recomienda planear con anticipación en reuniones donde habrá alcohol.

Más daño alrededor de fechas festivas: estudios y revisiones reportan aumentos en atenciones de urgencias relacionadas con alcohol en días festivos como Navidad y Año Nuevo.

Más riesgo vial en Año Nuevo: CDC documentó incrementos importantes de fatalidades viales asociadas al alcohol en el contexto de Año Nuevo.